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June 16, 2012

今日食べたもののカロリーをざっくりと計算した


食パン(6枚切り)1枚 145Kcal
ブルーベリージャム20g 39Kcal
ヨーグルト100g 62Kcal
オレンジ1/4 20Kcal
トマトジュース 32Kcal


菓子パン 462Kcal

おやつ
ココア1杯 76Kcal


ご飯1.5杯 350Kcal
納豆1パック 84Kcal
卵1個 90Kcal
中濃ソース 22
ロールキャベツ 150*3=450Kcal
キャベツ5枚? 50Kcal

トータル
1882Kcal

デスクワークの30代男性場合、1日の摂取カロリーの目安は2200Kcalというからカロリーの取りすぎということはないようだ。
栄養バランスはぜんぜんわからんけど。

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